[養生] 甩六寒 福氣一整年
金雞報喜前養生關鍵 甩六寒 福氣一整年
金雞報喜迎新春,潤康國際恭祝大家『吉祥如意 事事順心』。

大寒節氣,養生關鍵
適逢大寒節氣,幾個年前養生關鍵提醒大家,讓大家於新年之際,能容光煥發,飛黃騰達。
大寒是二十四節氣中最後一個節氣。大寒,是天氣寒冷到極點的意思。
老祖宗於大寒時節適逢寒潮南下頻繁,風大、低溫、地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。古有「大寒大寒,防風御寒」之說,因此大寒養生特別要防這「六寒」。
1.甩體寒-曬背強身術

甩體寒
手腳冰冷、發抖、畏寒等現象是冬天身體常出現自然反應。
當陽光出現時,背對陽光,曬個20~30分鐘,不僅立刻驅寒,還能提升免疫系統功能、增強抵抗力、預防骨質疏鬆症、保持心血管健康,好處多多。
2.甩肺寒-喝熱粥散寒
流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬天最常見的健康問題。症狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材進行滋補調理。
清代《惠直堂經驗方》中提到的神仙粥就不錯,具體做法是:一把糯米煮成湯,蔥白七根老薑七片,煮滾後加入半杯醋,去傷風感冒還可保安康。溫服後上床蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天,即可散風寒。
3.甩腰寒-雙手摩腰暖腎陽
雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
具體的做法是:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向兩側直到肚臍再回到腰眼後向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。
4.甩頸寒-穿高領衣服、戴圍巾

做好頸部保暖
冬天是頸椎病的高發季節。專家介紹,頸部是人體的“要塞”,不但佈滿了血管,而且還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿高領的衣服是個方便好辦法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等健康問題有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,不僅能讓你美美噠,還能幫助頸部保暖,一舉兩得。
5.甩鼻寒-晨起冷水搓鼻
天冷後“涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩,此時不妨“以寒制寒”。專家說,每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力,是預防鼻炎的不錯辦法。
用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環,有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
6.甩腳寒-常做足浴
足浴跟熱水洗腳不一樣,專家介紹,足浴要注意以下三點。
第一是溫度,水溫最好40℃左右,水淹沒踝關節處;第二是時間,每次浸泡時長為20~30分鐘,不時添加熱水保持水溫,泡後皮膚呈微紅色為好;第三是按摩,泡完後擦乾腳部水分,用手按摩腳底的湧泉穴(位於腳底中間凹陷處)和足趾2~3分鐘。
最後要注意的是,足浴後最好在半小時內就寢,保證足浴效果。
潤康國際提醒您:
大寒為“冬三月之末”,時近春節,是工作和大掃除最忙的時候,人極易疲勞,耗精傷神。
所以,適當休息、保持心情平靜也是重要的養生之道。
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